许多女性都希望自己拥有完美的身材，这样才能更好的提升气质。许多女性朋友在减肥大军中摸爬滚打，其实减肥要有毅力，要掌握好方法，一天中有些时候很容易变胖，要尽量避免。

一天内发胖“最猛”的3时间

一、睡前

许多人都有吃夜宵的习惯，但事实上，如果睡前吃东西，不仅会增加胃的负担，还会使多余的脂肪在体内积聚起来，这样就可能出现越来越胖的情况。这是因为晚上人的运动减少了，消耗也减少了，睡前吃的东西进入身体后不能及时消耗热量，就会转化成腹部脂肪堆积。因此减肥的人在睡前还是尽量别吃东西好。

二、早上7-9点

许多人在减肥的过程中，都会采用节食减肥的方法，但其实这样很容易出现营养不良的问题，特别是早餐，早餐是一天中最重要的一餐，如果把早餐直接省掉，很可能会导致我们的新陈代谢机能出现失调，不但不利于减肥，还可能使自己越来越胖。

三、上午10点

许多人在吃过早饭后，经过一段时间的工作后，肠胃里的食物都被几乎消化掉了，所以就会产生饥饿感，但是，此时不要吃油腻、高热量的食物，因为如果此时吃太油腻或高卡路里的食物，还会加速肥胖，所以此时可以吃些水果和坚果对身体健康都有好处!否则等到中午时肚子饿坏了，会狂吃狂喝，从而也容易导致肥胖!

减肥是有小窍门的，如果你能熬过一天中最容易发胖的三个时期，相信你很快就能瘦下来!

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