1、注意劳动保护，避免阳光直射。紫外线可以促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑。最好在暴露的部位涂一些美白防晒霜。

2、注意你的饮食。多喝水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃盐，减少黑色素的形成。

3、口服维生素C可将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

【资料图】

4、外用可选用3%双氧水、5%白汞软膏作为脱色或祛斑剂，也可选用美白抗皱霜、祛斑美白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别浓缩的白粉和蜂蜜。如果长期使用，一定程度上可以让黑皮肤变白。

5、遵循七情，保持好心情，避免担心和生气。

6、饮食要适度，多吃新鲜蔬果，不吃油腻、辛辣及酒和奶酪。

7、中药草药滋养祛斑防止黑色素生成：中医研究表明，反映在皮肤上的斑，必然与脏腑有关。五脏精气饱满，皮肤细腻有光泽。五脏六腑精气不足，皮肤枯黄。

8、“斑”本质上是脏腑功能失调，气血津液循环不畅，内分泌失调在脸上的反映。治斑要标本兼治。中草药祛斑调理要从五脏入手。通过调节气血津液，平衡阴阳杨灿，达到祛斑美容的目的。

9、选择天然成分和淡化色素的中药化妆品。

10、用粉底霜和粉饼遮盖斑点，选择的粉底要比肤色略深，这样可以缩小斑点和健康皮肤的色差，起到遮盖作用。

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