维生素e是属于保健品的一种，需要长时间吃才能看的出效果的，这个维生素e要吃多久才有效？要是长期吃的话会不会给身体带来负担呢？

维生素e要吃多久有效果

维生素E又叫生育酚，维生素E是一种抗氧化剂，可以促进男性精子活力，有提高男性生育功能的作用，也可以治疗更年期综合征，具有一定的美容功效。患者服用维生素E大约3周后可以起效，维生素E属于脂溶性维生素，适合在饭后服用，可以更好地增加药物的吸收，在服用药物期间患者应合理饮食，戒烟、戒酒和注意休息。

一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的日常需要，因此老年人和体弱多病的人群，长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用，长期服用大剂量维生素E可引起多种疾病，其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞。所以建议按医嘱服用维生素E。

(资料图片仅供参考)

维生素e可以长期吃吗

维生素E不可以长期服用，服用维生素E可以增强机体细胞的抗氧化作用，对延缓衰老保持皮肤健康具有良好作用，长期服用会造成以下不良反应：

个人血压升高出现高脂血症，维生素E能够溶于甘油三酯属于脂溶性物质，若长期并大量服用会加重血液循环的负担，甚至会导致血液中的甘油三酯和胆固醇增高，对于糖尿病和高血脂患者不宜服用维生素E。

还会导致双侧乳房肥大、引起头晕、视力模糊等，导致免疫力低下，并且会降低肌肉的收缩力，还会对心脏造成一定程度的损害，影响到人体心脏的泵血功能，引发低血压、贫血等疾病，甚至导致心律失常。

维生素e要咬破吃吗?

维生素e不需要咬破吃，可直接温水吞服。因为维生素e要通过肠道吸收才能到达血液，如果咬破服用，会通过胃粘膜消化和吸收，并会排出体外；其次，一般建议在饭后一到两小时内服用，服用期间多吃新鲜的水果蔬菜。

维生素e吃多了有什么副作用

1、胃肠不适

维生素E服用过量，可能会引起腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统反应。

2、神经系统症状

长期大量服用维生素E，可能会引起视力模糊、头晕、头痛、乏力、疲劳等神经症状。

3、血栓性疾病

大剂量维生素E可以引起血小板聚集和血栓形成，从而增加血栓性静脉炎、肺栓塞等疾病的风险。

4、生殖功能障碍

维生素E过量，容易引起内分泌功能紊乱，例如乳房增大，严重时可能会影响生殖功能;对于女性而言，还容易造成月经失调、闭经等情况。

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