砂糖橘有时候一个不注意就炫多了，听说这个橘子吃多的话对身体会出现变黄的现象不知道是不是真的？吃砂糖橘对皮肤到底好不好？

(资料图片仅供参考)

砂糖橘吃了会变黄嘛

一般情况下，适量吃沙糖桔不会变黄，过量吃有可能会变黄，具体分析如下：

沙糖桔含有丰富的维生素C、钙、纤维质、胡萝卜素等营养物质，是比较常见的水果品种之一。通常适量吃沙糖桔不会变黄，过量吃可能会变黄，因为沙糖桔中含有丰富的胡萝卜素，过量吃可能会造成肝脏无法完全分解，出现变黄的现象，通常不必太过于担心，一般不需要特殊治疗，多喝水，促进身体的新陈代谢，会逐渐自行缓解。

需要注意的是，患有感冒、伤风的人群不能多吃沙糖桔，否则可能会导致病情加重，不利于身体恢复。

砂糖橘对皮肤好吗

因为砂糖橘含有丰富的β-胡萝卜素，视黄醇、核黄素，吃多了的确会让手和脸变黄喔！这种现象也叫“高胡萝卜素血症”“柑皮症”。

砂糖橘能补充维生素c吗

维C一般是指维生素C，食用砂糖橘一般可以补充维生素C。因为砂糖桔营养价值较高，当中不仅含有蛋白质、脂肪、果酸、以及胡萝卜素等，还含有丰富的维生素C。

维生素C是一种多羟基化合物，具有清除自由基和预防贫血的作用。但通过砂糖橘摄入的维生素C大多在小肠上方被吸收，而仅有少量会被胃吸收，而未被吸收的维生素C会直接传送到大肠中，被肠内微生物分解成气体物质，再无法起到相应作用。因此，若患者想补充维生素C，不建议单单通过食用砂糖橘这一途径。

患者应注意砂糖橘的食用量，一次应该控制在100~200克，一天的摄入量在350克以内。而且如果一次性吃太多的砂糖橘，部分患者可见脸部和手、脚的皮肤变黄。因为砂糖橘中含有大量的胡萝卜素，一次性吃太多容易导致体内的胡萝卜素过量，无法顺利排出，从而令皮肤变黄。另外，由于砂糖橘含有的糖分较高，患有糖尿病的患者，一定要控制摄入量。因为糖尿病患者本身血糖较高，需控制食用高糖分的食物，避免因为摄入砂糖橘后引起血糖上升，不利于身体健康。

砂糖橘的皮可以冲水喝吗

新鲜砂糖橘皮不建议泡水饮用。它和中药中所用的陈皮并不一样，是没有任何药效的。

新鲜的砂糖橘皮上含有大量的单宁，这种成分又苦又涩，并且对肠胃的健康并不好。且新鲜的砂糖橘皮上可能含有大量的化学农药残留物质，直接用热水泡，可能会导致砂糖橘皮上的化学农药残留物质溶解在水中。但是洗净晒干后的砂糖桔皮还是可以用来泡水喝的，其中含有大量的维生素C和香精油，它的味道清香，而且有着提神、通气的好功效。

如果想要用洗净晒干后的砂糖橘皮泡水，建议在晒制后注意干燥，防止橘皮发霉。其实自己晒的橘子皮一般不会严格按照需要来，调理效果就不会那么明显，如果是为了调养身体的话还是建议上药店买陈皮泡水喝。

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