“春气之应，养生之道也”。春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，这些都是阳气不足所造成的。

女性阳气不足出现手脚冰凉，男性阳气不足会出现精神疲乏、腰膝酸软、头晕耳鸣、皮肤干燥等问题，所以趁着春天还没有过去，多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。

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男性阳气不足需要及时调理，可以通过中医调理、饮食调理、运动调理等方式来提高阳气水平，保持身体健康。

大部分人补阳都会选择人参、鹿茸、生蚝等食材，这些食材难免有些太贵，无法被普通民众所接受，今天分享两款“壮阳大户”，不管是男的女的都要多吃，男人吃了棒棒的，女人吃了靓靓的。

推荐食谱：【小葱炒蚕豆】

准备食材：蚕豆、小葱、生姜、鸡精

制作步骤：

1.准备适量蚕豆，加入清水清洗干净，控水捞出沥干水分。

2.一把野葱洗净切掉根部，改刀切成段。

3.锅中加水烧开，再加入少许食用油，把蚕豆倒入锅中，大火煮一下把蚕豆煮个一分钟左右，煮至断生捞出来。

4.另起锅烧热，加入少许食用油，油热后下入姜片爆香，倒入蚕豆开大火迅速翻炒，加入少许盐和鸡精调味翻炒一下，翻炒均匀下入切好小葱，再次翻炒几下。

5.出锅前再淋入一点香油，翻炒均匀即可出锅装盘，这样小葱炒蚕豆就做好了，清淡爽口，非常的不错。

推荐食谱：【凉拌秋葵】

准备食材：秋葵、大蒜、小米椒、白糖

制作步骤：

1.300克秋葵放在盆中，加少许清水放一勺盐，用手不停搓洗，洗掉秋葵表面的绒毛，秋葵清洗干净后放在一旁备用。

2.小米椒几颗去蒂，再改刀切成圈，蒜子几颗拍碎切成末，切好后放在碗中备用。

3.洗干净的秋葵倒在笊粒上控水，锅洗净后加入清水，加入一勺食盐增加底味，再放少许食用油，锅中水微微烧开把秋葵放在锅中，水开后焯水30秒，焯至断生后倒出来控水备用。

4.把焯过水的秋葵迅速的用冷水降温，用菜刀把秋葵一刀两半，秋葵切好后放在盘中备用。

5.把烧好的热油倒在小米椒碗中，激发出蒜香味，调味加食盐，味精，少许白糖，再放少许蚝油，香醋，最后再放香油增香，用小勺搅拌一下让调料充分的融化。

6.把料汁均匀的浇在秋葵上面，非常美味的凉拌秋葵就做好了，口感爽脆，营养价值极高，特别好吃特别下饭。

总结：

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