近期，我国多省市出现强降雨天气，连续雨水使空气中的湿度逐渐加大，这样的天气下，不少人感觉头昏脑胀、四肢酸软、无精打采，出现恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻等症状，这可能是湿气太重导致的。湿气重易导致哪些疾病？应该怎么调理？记者采访了《央广营养课》特邀专家、中国中医科学院医学实验中心教授张启明。

(资料图片仅供参考)

张启明介绍，湿气分为外湿和内湿两种。湿气的致病特点主要是重着黏滞及秽浊趋下。重着黏滞指湿气致病具有肢体沉重、缠绵难愈的特点；秽浊趋下指湿气致病具有秽浊、多伤人体下部的特点。

环境潮湿是造成外湿的主要原因

外湿主要是因为长期居处于阴暗潮湿的环境导致，主要受到环境湿气的影响。专家介绍，外湿可能导致多种疾病，经过科学调理可以有效缓解症状。

1.类风湿关节炎

在潮湿的环境下，关节滑膜免疫力降低，易产生自身免疫病类风湿关节炎，主要表现为关节肿痛、沉重、变形，具有反复发作，缠绵难愈的特点。

治当益气祛湿：

①炙黄芪60-120克、羌活12克、独活12克、桂枝15克、防风15克、炙甘草15克。水煎20分钟两次，饭后服，服后足浴取全身汗。

②三伏贴，贴于关节处。

2.阴道炎、阴囊湿疹、股癣

念珠菌阴道炎表现为白带增多、味重；真菌感染导致阴囊湿疹、股癣，表现为皮损、瘙痒。

治当燥湿：

苍术30克、黄柏30克、苦参30克、枯矾30克。以水浓煎，多次外洗。

3.足癣

趾缝为人体隐匿部位，汗液排出不畅，真菌繁殖，常损伤皮肤黏膜。足癣系真菌感染引起，水疱主要出现在趾腹和趾侧，可出现糜烂、渗液。

治当燥湿：

苍术30克、黄柏30克、苦参30克、枯矾30克。以水浓煎，多次外洗。

内湿多受饮食、情志等因素影响

专家介绍，内湿主要是因为饮食、情志等因素导致脏腑功能失调所致内生湿邪致病。如久食生冷油腻、多饮酒水等致痰湿内生，阻于中焦致病。湿邪与五脏中的脾最为相关，中医认为脾具有运化水湿的功能，其性喜燥而恶湿，若因脾气亏虚或湿邪困遏脾阳，脾运化功能失常，则可出现内生湿滞。内湿导致的病症也可对症调理缓解症状。

1.高胆红素血症

高胆红素血症表现为面黄、目黄、身黄、小便黄。

治当发汗利胆退黄：

淡豆豉30、茵陈9克、大黄15、枳实15、厚朴15、泽泻15。水煎20分钟两次，服后足浴取全身汗。

2.高胆固醇血症

高胆固醇血症指血总胆固醇＞5.7mmol／L，常引发心脑血管疾病，表现为头沉、头蒙、腿沉、周身酸楚。

治当芳香醒脾：

①藿香9克、佩兰9克、白芷15克、石菖蒲15克、柴葛根15克。滚开水闷于暖瓶中，服后足浴取头汗或全身汗。

②运动出汗，软化血管。

3.高尿酸血症

高尿酸血症指尿酸男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，常引发痛风。临床表现为关节疼痛、变形。

治当通便利尿：

①茯苓15克、猪苓15克、泽泻15克、大黄15克、枳实15克。水煎服，每日一次。

②红豆薏米粉，30克/次，每日一次。

专家提醒，以上治疗方法还应在医生指导下辨证使用。

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